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The three branded chain amino acids, Valine, Leucine and Isoleucine make up one third of all muscle protein and require replenishment following strenuous activity

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Alimenti vegetali ricchi di lisina Lenticchie e ceci Tofu, tempeh ed edamame Prodotti a base di soia Alimenti vegetali ricchi di metionina Quinoa e riso integrale Avena Semi di girasole, sesamo e zucca Cofattori essenziali Vitamina C: Agrumi, bacche, verdure a foglia verde Ferro: Lenticchie, spinaci, cereali fortificati Vitamine del gruppo B: Noci, avocado, cereali integrali Inoltre, vegani e vegetariani devono assicurarsi che il loro apporto di vitamine e minerali sia adeguato affinch la biosintesi della L-carnitina sia efficiente

E., Goda, Y

L-Carnitin dient dem Transport von Fettsuren aus dem Zellinneren in die Energiekraftwerke der Zelle, die Mitochondrien, wo die Fettverbrennung (Energiegewinnung) stattfindet