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Deficiencies in L-Carnitine can increase fatigue and decrease recovery rate following physical activity.** A number of tissues contain significant concentrations of ALC but these decrease as we age and there is evidence that dietary supplementation can address these shortfalls.**

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Better Conversion of Fats to Energy: Fat Loss Made Easy

Para atletas, para personas en programas de ejercicio intenso, o para cualquiera buscando optimizar recuperacin de actividad fsica, el cido alfa lipoico puede ser valioso como parte de protocolo de recuperacin que incluye nutricin apropiada particularmente ingesta de carbohidratos y protena despus de ejercicio, hidratacin adecuada, y descanso suficiente

Es evidente que al tener menor carnitina tenian problemas en quemar las reservas de grasa, al recuperar unos niveles de carnitina ptimos estas personas tenian mucho ms facil el adelgazar: Usando de froma parcial estos estudios se lanzaron infinidad de suplementos que aseguraban a ayudara adelgazar, sin embargo ningun estudio cientfico ha demostrado que en personas con niveles ptimos de carnitina (la amplia mayoria de la poblacin mundial) una dosis extra de esta sustancia realmente resultar efectiva